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ほうれん草卵とじサンド


おうちごパン大好き
ちょこっと腹筋の筋トレで筋肉痛の
CountryEyesです。


腹筋の筋トレが課題になったので
習いたてのそれを
ほんのちょこっとだけやってみた。

地味な筋トレなのにけっこう効きます!


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🍀ほうれん草卵とじサンド

ほうれん草を数枚
フライパンにひとくちサイズに
ちぎってポイ!

顆粒鶏ガラだしと水少々を入れ
軽く炒め、卵を1こ割り入れて
水分が飛んだらOKです。

味付けは鶏ガラだしだけですから
楽チンです。

昨日も杖無しで歩いてみました。
少し距離も長くしてみました。

うん、大丈夫でした(*´▽`*)
このまま行けそうです。

今日も暑そうですが
杖無しになったので
日傘がさしやすくなりました。

ありがたや~
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ありがとうございました❗

by yama-pan-goo | 2019-05-24 07:12 | おうちごパン、おやつ

パンとスイーツ 焼いてます。 <視食>してね