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カテゴリ:ひざ闘病記( 63 )

杖卒業します!

おうちごパン大好き
毎日パン食べ出して
リバウンドが気になりだした
CountryEyesです!

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🍀チーズパン

すごい懐かしい感じさえします。
このチーズパン!
プロセスチーズを包んでから
トッピングにもチーズです。


大腿骨遠位端骨折してから
術後15週経ちました。

調子良く歩いているとね
突然のひざガックン!
いまだに襲われますが
その回数も減ってきました。

そろそろ杖卒業してみよう~
と、思い立ち
昨日の外来リハビリは
手ぶらで行ってみました。


ひざが不安定に曲がるのは
筋肉量が増えれば改善されますよ。

と、理学療法士さんから言われているので
がんばるしかないですね。

太もも周りの計測してもらいましたが
左右差が1cmあるそうです。

たかが1cm、されど1cmらしく
この差は筋肉量的には大きいらしいです。



杖無しのまま
近くのスーパーまでチャレンジ!

帰宅まで2回ひざガックンになりましたが
ちょっと自信がついたので

杖生活卒業しま~す(*´▽`*)

はい、無理は禁物ですね。
少しずつ距離を延ばせるように頑張ります。

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by yama-pan-goo | 2019-05-23 07:41 | ひざ闘病記


おうちごパン大好き
寝ても寝ても眠たい
CountryEyesです!

骨折以前のわたし
睡眠時間4時間~5時間当たり前!でした。

わたしが2ヶ月入院中、
ひとりで出勤準備出来るようになったダンナさまは
退院後もひとりで大丈夫だから~
と、言ってくれました。

朝の筋トレも時間かかるし助かります。

6時にタイマーかけて
FM802流しながら筋トレしてます。
入院中の習慣継続中

まだ息子っちはGWお休みなので、
朝ごパン時間も焦らずに大丈夫だし
レッスンもおやすみ中だし
ラジオ聴きながら筋トレしてると
ふと二度寝してしまいます。

春だから?それとも精神的に安定しているから?
ほっておいたら、
いくらでも寝ていられそうです。

骨のためにも睡眠時間、食事、運動大切!


GW開けたらレッスン再開なので
そろそろ通常タイムテーブルに
戻していこうと思います。

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🍀シュガーバターパン

今日も穏やかな1日となりますように。

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by yama-pan-goo | 2019-05-05 09:06 | ひざ闘病記

松葉杖からのぉ杖!

おうちごパン大好き
松葉杖卒業~からのぉ~
杖にランクアップした
CountryEyesです!


外来リハビリ6回目に行ってきました。

ひざと太ももの違和感が解消するには
まだまだ時間がかかりそうですが
リハビリ室では歩き方が安定してきたので
外出時の松葉杖も
そろそろ無しにしても良いですね。
…と、担当理学療法士さんに言われました。

でも日常、歩いているとね
突然~ひざカックン!
力が抜けてしまうし
痛みもまだあります。

お買い物の時はね
病院レンタル松葉杖は なにかと不便なので
すでに自前の杖で歩いていることを伝えました。

そうですか、それで大丈夫ですよ。
と、お墨付きいただけたので
松葉杖は正式に卒業です!


もう少し体重も増やしてね!
と、言われましたよ(・∀・)

ただし、脂肪で体重アップではなくて
筋肉量を増やすと言う意味みたいです。

せっかく理想の体重に近づきつつあるのになぁ…

ちょっと残念!

とにかくリハビリは焦らずがんばります。
いつもご心配と応援ありがとうございます。

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🍀小さなカップケーキ

今日もおうちカフェconeruに
お客さまご来店、楽しみです。

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by yama-pan-goo | 2019-04-23 07:42 | ひざ闘病記

ビタミンカラー

おうちごパン大好き
おうちカフェも楽しい
CountryEyesです!

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ビタミンカラーの花束です。

元気パワーたっぷりなので
お部屋で楽しむだけじや
もったいないので
スマホの待ち受けにしました。

いつも気にかけてくださって
ありがとうございます!

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by yama-pan-goo | 2019-04-14 15:42 | ひざ闘病記

おうちごパン大好き
冷たい雨の中、
リハビリ行ってきた
CountryEyesです!


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🍀きんぴらサンド

春ごぼうとにんじんでつくったきんぴら
レンチンでつくりました。

たっぷりつくって
とり味噌そぼろと合わせたり
ちくわとピーマンと和えたりと重宝します。



片松葉で傘さして
外来リハビリ行ってきました。

近くで本当に良かった!

松葉杖なしでお外で歩くのは
6月を目標に頑張りましょう!

と、さわやかに
理学療法士さんに宣言されました。

未だに 術側ひざがね
曲がったままで重心が不安定!
まだシャキッと立ててない。
それでも良いんだ~
と、思えたのでホッとしました。
常に前向き思考のわたしです。

*~*~*

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by yama-pan-goo | 2019-04-10 13:12 | ひざ闘病記

おうちごパン大好き
今日はいろんな人に
杖姿を見られてしまった
CountryEyesです!

退院後、始めての整形外科診察に
いってきました。

これからも月イチで
レントゲンと整形外科診察
そしていつもの循環器科診察が
続くことになりました。

気になっていた術側ひざ骨は
レントゲン問題無しのようでした。

他の部位の痛みは
これからも自分で工夫しながら
付き合って行こうと思います!



整形外科診察のあと
ひざ骨折を導いてくれた
循環器科主治医診察へ…

eyesさん、退院早かったね!
整形外科主治医からは
3ヶ月かかるなあって聞いてたから…
と、いわれました。

54日も入院させられた!
と、思っていたけれど
実は最短ごり押し退院させてもらえたんですね

ありがたや~でございます。

多少、痛みが出ても当然ですね。
無理しないで現実見て
過ごしていかなくちゃ!

明日は外来リハビリ行ってきます!


今日の診察の詳しいことは
アメブロ [大腿骨遠位端骨折してました]
にも書いてます。
ご興味あるかたはググってみてくださいね。

*~*~

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by yama-pan-goo | 2019-04-09 22:36 | ひざ闘病記

おうちごパン大好き
いきなりの進歩に戸惑っている
CountryEyesです!


朝イチで外来リハビリ初日にいってきました。

入院中に術側左ひざの曲げ角度は
生活に差し支えないほど
曲がるようになりました。





残る課題は~

伸ばしきれない左ひざを伸ばす! 

無くなった筋力アップ!

左足の指先の麻痺改善をして
ちゃんと歩くこと!



外来リハビリになったので
わたしの担当理学療法士さんは
新しく男性にかわりました。
 

初日の今日は
ひざ伸ばしのマッサージ

そして~
いきなりのぉ~~
じゃ、裸足で杖無しで一周
リハビリ室を歩いてみてください!

でした。


ええっ!
あんなに細かく体重荷重してきたのに
松葉杖無し、しかもリハビリ室一周
行っちゃって良いの?

…でしたけどね。



歩けました!!


家なら杖なしでどんどん歩いてください。
外出は不安でしょうから杖有りで!


杖なしで~の
太鼓判押して貰えたんだから
安心して手放し練習しちゃいますよ。



さっそく、杖なしで
パンとおやつ焼き焼き
掃除機までかけちゃいましたよ。

さすがにね、
まだ ひざガックン になりそうだから
今日はもう安静にします。
ハイ!

 *~*~*

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by yama-pan-goo | 2019-04-01 16:21 | ひざ闘病記

おうちごパン大好き
家の中、松葉杖でウロウロしている
CountryEyesです。


退院した日、さっそく
ダンナさまと車でお買い物


今後の生活で必要な
ひもがゴムタイプのスニーカーと
軽くてシンプルなお買い物リュック
買いました。

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今日は肌寒いですが
練習がてら近所のスーパーまで
お出かけしてみようかな?

駅前までひとりで行きたいけれど
もう少し、ガマンします。

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by yama-pan-goo | 2019-03-31 10:36 | ひざ闘病記

おうちごパン大好き
やっとお家に帰ってきた
CountryEyesです!


みなさんにご心配おかけしましたが
本日、無事に退院できました。

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まだ骨折日記帳は完結とは行きませんが
朝ごパンも見ていただけるように
のんびり更新していきます。


入院生活54日!
長くなりましたが
わたしは元気です。

これからも応援よろしくお願いいたします!

ありがとうございました。

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*~*~*

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by yama-pan-goo | 2019-03-29 18:01 | ひざ闘病記

おうちごパン大好き
病院お泊まりラストの夜となった
CountryEyesです!



今朝は珍しく
真夜中と4時半のナースコールしか
目が覚めず


セットした本人は起きないのに
他のベッドのひとが
いっせいに起きちゃう目覚ましも
気がつかず


もうひとりの元気なお姉さまの
病室通路をコツコツと靴音立てて
早朝から何十回も往復する音さえ気にならず
寝てしまいました。

すみません!
まわりクドく最後に毒吐きました(^_^;)


いろんな思いがいっぱい詰まった
約2ヶ月の入院生活でしたが
得るものも多く、
貴重な体験させていただきました。


ひとの優しさも強さも弱さも
わたしの骨となり筋肉になった?と思います。


3階の高い塀から脱出したら
ちょっと浦島太郎状態…ですが
早く世間の話題に追いつきたいと思います。


応援ご心配、いつもありがとうございました。

*~*~*

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by yama-pan-goo | 2019-03-28 17:23 | ひざ闘病記

パンとスイーツ 焼いてます。 <視食>してね